Le format Hyrox en deux lignes
Tu cours 1 km, tu passes une station, et tu recommences huit fois : SkiErg, sled push, sled pull, burpees broad jumps, rameur, farmers carry, fentes avec sandbag et wall balls. C'est un effort long, où la différence se fait sur la capacité à courir fatigué et sur la gestion des transitions.
Comment on le prépare à la salle
- Les cours Cardio/Hyrox enchaînent course, ergos et stations dans des formats proches de la course.
- Le vrai matériel : skis, rameurs, bikes et sleds, pour travailler les stations telles qu'elles sont le jour J.
- Les WOD et la muscu complètent : jambes solides et gainage, c'est ce qui tient sur les sleds et les fentes.
Les créneaux Cardio/Hyrox à Brive
Un programme pour ton premier Hyrox
Tu veux un plan clé en main ? Le programme « Prépare ton 1er Hyrox » (8 semaines, 30 € en paiement unique) te donne toutes les séances dans l'application Devil Coach&Train, avec une vidéo de démonstration pour chaque exercice. Il se combine parfaitement avec les cours à la salle.
Où nous trouver
Devil Performance, 32 rue Alexis Jaubert, 19100 Brive-la-Gaillarde. À quelques minutes de Malemort, Ussac, Saint-Pantaléon-de-Larche, Varetz et Cosnac. Téléphone et WhatsApp : 06 29 61 70 09. Itinéraire Google Maps.
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Questions fréquentes
Peut-on préparer un Hyrox en partant de zéro ?+
Oui. Le format est exigeant mais accessible : avec 8 semaines de préparation régulière, un débutant en bonne santé peut boucler son premier Hyrox. Le programme « Prépare ton 1er Hyrox » est conçu pour ça.
Quel matériel Hyrox y a-t-il à Devil Performance ?+
Skis, rameurs, bikes, sleds, wall balls et tout le matériel de musculation et de cross-training pour travailler les 8 stations.
Combien de séances par semaine pour préparer un Hyrox ?+
Idéalement 3 à 4 : deux séances orientées Hyrox (course et stations), une séance de force, et une sortie de course. Les cours Cardio/Hyrox ont lieu 5 fois par semaine.
Faut-il être abonné pour suivre les cours Hyrox ?+
Les cours Cardio/Hyrox sont inclus dans tous les abonnements de la salle (dès 65 € par mois) et dans le carnet de 10 séances. La première séance est gratuite.
Ta première séance est offerte
Sans engagement, sans carte bancaire. Réservation en ligne en 30 secondes, code centre DEV-2HG.
Réserver mon essai gratuitÀ lire sur le blog
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