Reprendre le sport après 40 ans à Brive

Le travail, les enfants, les années qui passent… et un jour on se dit qu'il est temps de s'y remettre. Bonne nouvelle : il n'est jamais trop tard, et c'est même après 40 ans que l'entraînement rapporte le plus. À condition de s'y prendre intelligemment.

Les trois erreurs de la reprise

• Repartir au niveau d'il y a vingt ans. Le cœur suit vite, les tendons beaucoup moins. C'est comme ça qu'on se blesse en trois semaines.
• Ne faire que du cardio. Après 40 ans, on perd du muscle chaque année si on ne le travaille pas. La force est ta meilleure assurance santé.
• S'entraîner seul, sans plan. On ne sait pas quoi faire, on se lasse, on arrête.

Le bon rythme pour démarrer

Deux séances par semaine le premier mois, puis trois. Des charges légères pour apprendre les mouvements, puis une progression semaine après semaine. Ajoute la séance de mobilité du mardi à 17h : hanches, dos et épaules te diront merci.

Pourquoi un cours coaché

Dans nos cours, le coach adapte chaque exercice à ta condition du jour : une variante plus simple, une charge plus légère, un temps de repos en plus. Tu fais la même séance que le groupe, à ta mesure. On voit s'entraîner côte à côte des jeunes de 20 ans, des parents et des plus de 50 ans, et tout le monde progresse.

Ce que tu vas gagner

• Un dos qui ne se plaint plus.
• De l'énergie en fin de journée et un meilleur sommeil.
• De la force pour la vie de tous les jours : porter, monter, jouer avec tes enfants.

Premier pas

La séance d'essai est gratuite et sans engagement. Préviens le coach que tu reprends : il adaptera tout dès la première minute. Plus d'infos sur la page remise en forme à Brive.

Questions fréquentes

Peut-on reprendre le sport à 40 ou 50 ans chez Devil Performance ?

Oui. Chaque exercice est adapté à ta condition par le coach, avec une progression semaine après semaine. Beaucoup de nos membres ont repris après des années d'arrêt.

Combien de séances par semaine pour une reprise ?

Deux séances par semaine le premier mois, puis trois, en ajoutant si possible la séance de mobilité.