Perdre du poids à Brive : le plan qui marche

Perdre du poids, ce n'est pas une question de volonté héroïque pendant trois semaines. C'est une question de système : quelques habitudes tenues pendant des mois. Voici celui qu'on met en place avec nos membres à Brive.

1. S'entraîner 2 à 3 fois par semaine, régulièrement

Mieux vaut trois séances chaque semaine pendant six mois que six séances la première semaine et plus rien ensuite. Les cours Fitness Expérience et Cardio/Hyrox font travailler le cœur et les muscles dans la même séance.

2. Garder de la musculation

Quand on perd du poids sans travailler sa force, on perd aussi du muscle, et le métabolisme ralentit. La musculation coachée te fait perdre du gras, pas de la force.

3. L'assiette fait la moitié du travail

On ne compense pas une alimentation déséquilibrée avec du sport. C'est pour ça qu'on a créé Devil Transformation : un programme d'entraînement personnalisé plus un plan alimentaire sur mesure, des recettes et ta liste de courses dans l'application Devil Coach&Train, ajustés chaque semaine par ton coach (220 € par mois sur 3 mois).

4. Mesurer autre chose que la balance

• Le tour de taille et les vêtements qui tombent mieux.
• Les charges qui montent, les séances qui passent mieux.
• Le sommeil, l'énergie, l'humeur.

La balance bouge lentement et de façon irrégulière ; ces signaux-là, eux, arrivent dès les premières semaines.

5. Ne pas rester seul

Le groupe et le coach sont ce qui te fait venir les soirs où tu n'as pas envie. C'est le vrai secret de ceux qui y arrivent.

Par où commencer ?

Par une séance d'essai gratuite. On fait le point sur ton objectif, et on te propose un rythme réaliste.

Questions fréquentes

Combien de séances par semaine pour perdre du poids ?

Deux à trois séances régulières par semaine, combinées à une alimentation adaptée, donnent des résultats durables.

Proposez-vous un suivi nutrition à Brive ?

Oui, avec Devil Transformation : entraînement personnalisé et plan alimentaire sur mesure dans l'application, ajustés chaque semaine par ton coach.